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CURSO BASICO-PROGRAMA PERMANENTE DE ACTIVACIÓN FISICA Y MENTAL «Todo en su Casa»

A medida que las personas envejecen se producen evidencias de modificaciones y alteraciones en su estado de salud física y sicológica.

Estos cambios son progresivos e inevitables, pero se ha demostrado en varias investigaciones, que el ritmo de degeneración se puede modificar con la actividad física  y mental.

En efecto, el ejercicio puede ayudar a mantener o mejorar la condición física, el estado mental y los niveles de presión arterial del adulto mayor.  Con ejercicios de cultura artística y deportiva, se puede incrementar la esperanza de vida, la independencia funcional y ayudar a prevenir  enfermedades.

Se ha encontrado que las dos terceras partes de las personas con más de 60 años practican de manera irregular alguna actividad física o son totalmente sedentarios y debido a esto aparecen los riesgos de enfermedades crónicas como cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis, la artritis y la depresión.

BENEFICIOS

1. Hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas.
2. Conseguir equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal.
3. Promover la conciencia de utilidad y autoestima.
4. Lograr la distensión, la relajación y el escape de tensiones frente al estrés y el cansancio de la vida moderna.
5. Recuperar saberes y tradiciones que potencien en el adulto mayor su percepción de autoestima.
   Prevención de problemas físicos o neutralización de las consecuencias del envejecimiento.
6. Potenciar la creatividad y la capacidad artística y estética.
7. Favorecer  la  psicomotricidad  y  la coordinación  mente – manos.
8. Fomentar la interrelación humana y la integración social a través de la comunicación, la amistad y las relaciones interpersonales.
9. Promover la integración intergeneracional.
10. Sostener la capacidad productiva.
11. Ser una  gran terapia para contrarrestar las preocupaciones,  la depresión,  los estados tristes,  la soledad,  la angustia  y  sentirse  querido,  hábil  y productivo.

CONTENIDO

1. Armonización física integral de gimnasia vital (en el agua, en recinto cerrado o abierto).
2. Taller de Desarrollo Creativo (expresión artística, habilidades manuales o expresión musical).
3. Espacio para la integración social (juegos de salón, club de la lectura y otras actividades lúdico – recreativas).

Además  Festivales del Club Residencial del Adulto Mayor interno o Inter – Conjuntos Residenciales, cursos de formación artística en danzas, teatro, artes plásticas e instrumentación musical y se complementa el programa con paseos, salidas, excursiones semanales y mensuales.

El curso básico del programa permanente de Activación Física y Mental tiene una duracion de 8 horas mensuales (2 horas semanales), con una intensidad de dos (2) horas diarias por sesion